دودھ پلانے کے دوران dehumidify کے لئے کیا کھائیں

دودھ پلانے کے دوران ڈیہومیڈیفائ کے لئے کیا کھائیں: انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی مشورے

حال ہی میں ، دودھ پلانے والی مائیں اپنے جسموں کو کیسے منظم کرسکتی ہیں اور غذا کے ذریعہ نمی سے نجات حاصل کرسکتی ہیں ، انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ بھاری نمی تھکاوٹ ، ورم میں کمی لاتے ، بھوک میں کمی اور دیگر مسائل کا سبب بن سکتی ہے ، خاص طور پر نفلی ماؤں کی صحت کی بازیابی کو متاثر کرتی ہے۔ یہ مضمون دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے سائنسی اور محفوظ ڈیہومیڈیفیکیشن غذا کے منصوبے فراہم کرنے کے لئے انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں گرم مباحثوں اور ماہر مشوروں کو یکجا کرے گا۔

1. دودھ پلانے کے دوران بھاری نمی کی عام علامات

بھاری نمی کی علامات شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہیں ، لیکن دودھ پلانے والی ماؤں کو درج ذیل علامات پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

2. دودھ پلانے کے دوران غیر تسلی بخش کھانے کی سفارش کی گئی

روایتی چینی طب کے نظریہ اور غذائیت کی سفارشات کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء چھاتی کے دودھ کے معیار کو متاثر کیے بغیر نم کو دور کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

3. دودھ پلانے کے دوران محتاط رہنے کے لئے کھانے کی اشیاء

اگرچہ کچھ اجزاء کے غیر تسلی بخش اثرات مرتب ہوتے ہیں ، لیکن وہ دودھ کے دودھ کے سراو یا بچوں کی صحت کو متاثر کرسکتے ہیں اور ان سے پرہیز کرنا چاہئے یا محدود مقدار میں کھایا جانا چاہئے۔

4. انٹرنیٹ پر غیر منقولہ ڈیہومیڈیفیکیشن کی تجویز کردہ ترکیبیں

ان ترکیبوں کی بنیاد پر جن پر حال ہی میں سوشل پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، مندرجہ ذیل دو آسان اور آسان بنانے میں ڈیہومیڈیفیکیشن سوپ کی بہت سفارش کی گئی ہے۔

1. ریڈ بین اور کروسین کارپ سوپ

اجزاء: 1 کروسین کارپ ، 30 گرام اڈزوکی پھلیاں ، ادرک کے 3 ٹکڑے۔ طریقہ: 2 گھنٹے پہلے ہی ادزوکی پھلیاں بھگائیں ، کروسیئن کارپ کو بھونیں جب تک کہ دونوں اطراف سنہری نہ ہوں ، پھر پانی ڈالیں اور 1 گھنٹہ تک ابالیں ، ذائقہ میں نمک ڈالیں۔ افادیت: ڈائیوریٹک ، سوجن کو کم کرنا ، دودھ کے سراو کو فروغ دینا۔

2. یام اور جو دلیہ

اجزاء: تلی ہوئی جو کے 20 گرام ، 100 گرام یام ، اور 50 گرام جپونیکا چاول۔ طریقہ: تمام اجزاء کو دھوئے ، پانی شامل کریں اور نرم ہونے تک پکائیں۔ افادیت: تلی کو مضبوط کریں ، نم کو دور کریں ، اور ہاضمہ کو بہتر بنائیں۔

5. ماہرین کی یاد دہانی

1.انفرادی اختلافات: ٹی سی ایم آئین کی درجہ بندی پیچیدہ ہے ، لہذا آپ کو اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.قدم بہ قدم: dehumidification کو طویل مدتی کنڈیشنگ کی ضرورت ہوتی ہے اور ایک وقت میں بڑی مقدار میں ٹھنڈا کھانا کھانے سے گریز کریں۔
3.بچے کے رد عمل کا مشاہدہ کریں: اگر ایکزیما ، اسہال ، وغیرہ واقع ہوتے ہیں تو ، آپ کو متعلقہ کھانے کی اشیاء کھانے کو روکنے اور طبی مشورے لینے کی ضرورت ہے۔

اعتدال پسند ورزش (جیسے نفلی یوگا) کے ساتھ مل کر سائنسی غذا کے ذریعے ، نرسنگ ماؤں کو ماں اور بچے کی صحت کو یقینی بنانے کے دوران نمی کی پریشانیوں کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔