حمل کے دوران کب بلند کرنا ہے

حمل کے دوران مجھے کب بلند کرنا چاہئے؟ سائنسی غذائیت کی تکمیل کے لئے کلیدی ٹائم پوائنٹس

حمل کے دوران غذائیت سے متعلق سپلیمنٹ متوقع ماؤں کے لئے ایک اہم تشویش ہیں۔ ان میں ، ایلیویٹ ملٹی وٹامن کا ایک عام برانڈ ہے ، اور اس کا وقت لینے کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ حاملہ ماؤں کو سائنسی طور پر ضمیمہ کے منصوبوں کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مقامات کی بنیاد پر مرتب کردہ حمل کے دوران بلند کرنے کے لئے مندرجہ ذیل ایک رہنما ہے۔

1. بنیادی اجزاء اور ایلیویٹ کے افعال

2. بہترین وقت لینے کے بارے میں تجاویز

نسوانی اور امراض نسواں کے ماہرین کے اتفاق رائے اور منشیات کی ہدایات کے مطابق ، الیوی کو مراحل میں انجام دینے کی ضرورت ہے۔

3. مخصوص روزانہ خوراک کے طریقے

1.وقت کا انتخاب: بہترین جذب کے اثر کے ل smart ناشتہ کے بعد 30 منٹ کے اندر اندر لے جانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ حالیہ گرم تلاشی سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ ماؤں میں سے 23 ٪ پیٹ کی تکلیف کو کم کرنے کے لئے اسے کھانے کے ساتھ لینے کا انتخاب کرتے ہیں۔

2.ممنوع: اسے ایک ہی وقت میں لینے سے گریز کریں جیسے کیلشیم گولیاں (2 گھنٹے کے علاوہ) ، دودھ اور کافی کو 1 گھنٹہ کے علاوہ لیا جانا چاہئے۔

3.خصوصی حالات: سیاہ پاخانہ کی موجودگی معمول کی بات ہے (لوہے کی سپلیمنٹس کی وجہ سے)۔ اگر الٹی شدید ہے تو ، آپ کو خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔

4. گرم سوالات اور جوابات کی تالیف

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. اس کو قبل از پیدائش کے امتحان کے نتائج کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر جگر کا غیر معمولی کام ہوتا ہے تو ، منشیات کو بند کرنے کی ضرورت ہے۔

2. تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن اے کا روزانہ انٹیک <3000iu ہونا چاہئے ، اور ایلیویٹ (1500IU پر مشتمل) غذائی اضافی کے ساتھ لیا جانا چاہئے۔

3۔ مئی 2024 میں گرم تلاش کے معاملے کی یاد دہانی: جڑواں بچوں والی حاملہ خواتین کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں اپنی خوراک میں اضافہ کرنا چاہئے۔

حمل اور نفلی نفلی کے دوران ، حمل سے پہلے پورے چکر میں بلند کی سائنسی اضافی کام کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن مخصوص منصوبے کو انفرادی بنانا چاہئے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ حاملہ ماؤں کے پاس باقاعدگی سے قبل از پیدائش کے چیک اپ ہوں اور وہ اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ مل کر کام کریں تاکہ ان کی اپنی شرائط کی بنیاد پر مناسب ترین ضمیمہ منصوبہ تیار کیا جاسکے۔