بچ جانے والے چاول کے ساتھ دلیہ کیسے بنائیں؟

بچ جانے والے چاول کے ساتھ دلیہ کیسے بنائیں

پچھلے 10 دنوں میں ، باقی چاول کے استعمال پر گفتگو انٹرنیٹ پر بہت گرم رہی ہے ، خاص طور پر کس طرح بچ جانے والے چاول سے مزیدار دلیہ بنانا ہے ، جو بہت سے خاندانوں کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ مندرجہ ذیل ساختہ مواد ہے جو حالیہ گرم عنوانات اور عملی نکات کو یکجا کرتا ہے تاکہ آپ کو آسانی سے بچ جانے والے چاول کو دوبارہ استعمال کرنے کے مسئلے کو حل کرنے میں مدد ملے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات کے اعدادوشمار

2. دلیہ بنانے کے لئے بچ جانے والے چاول کے استعمال کے چار بنیادی فوائد

1.وقت کی بچت کریں: کچے چاولوں کے ساتھ کھانا پکانے کے دلیہ کے مقابلے میں ، کھانا پکانے کے وقت کو 50 than سے زیادہ کم کیا جاسکتا ہے

2.ذائقہ کم ہے: نشاستے کے جیلیٹینائزیشن کی اعلی ڈگری ، موٹی دلیہ

3.غذائی اجزاء برقرار رکھنا: مناسب کھانا پکانے سے 70 فیصد سے زیادہ بی وٹامنز برقرار رہ سکتے ہیں

4.ماحولیاتی تحفظ اور تحفظ: کھانے کے فضلے کو کم کریں اور پائیدار ترقی کے تصور کی تعمیل کریں

3. 6 مشہور بچ جانے والے چاول دلیہ کی ترکیبیں کا موازنہ

4. پیشہ ور شیفوں کے ذریعہ تجویز کردہ 3 کلیدی نکات

1.پانی کا حجم کنٹرول: پانی کے تناسب سے تجویز کردہ چاول 1: 8 ہے ، مستقل مزاجی کو ترجیح کے مطابق ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔ فوڈ بلاگرز کے تازہ ترین اصل پیمائش کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ یہ تناسب بہترین ذائقہ حاصل کرسکتا ہے۔

2.پری پروسیسنگ کا طریقہ: سرفیس اسٹارچ کو دور کرنے کے لئے کھانا پکانے سے پہلے صاف پانی سے بچ جانے والے چاول کو کللا کریں اور دلیہ کو بہت چپچپا ہونے سے روکیں۔ ڈوئن پر ایک حالیہ مقبول ویڈیو میں ، اس طریقہ کار کو 500،000 سے زیادہ لائکس موصول ہوئے۔

3.ذائقہ کے اشارے: جب دلیہ دلیہ کو زیادہ خوشبودار بنانے کے لئے تقریبا تیار ہو تو تھوڑا سا تل کا تیل یا زیتون کا تیل شامل کریں۔ ژاؤہونگشو صارفین کے اصل ٹیسٹ آراء کے مطابق ، یہ طریقہ دلیہ کی لذت کو 30 ٪ تک بہتر بنا سکتا ہے۔

5. غذائیت پسندوں کے ذریعہ فراہم کردہ صحت مند ملاپ کی تجاویز

6. اکثر پوچھے گئے سوالات

س: کیا راتوں رات چاول چھوڑ دیا جاسکتا ہے؟

A: ہاں ، لیکن براہ کرم نوٹ کریں: 1) اسے 24 گھنٹے سے زیادہ کے لئے فرج میں رکھیں۔ 2) اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے کھانا پکانے سے پہلے اس کی بو آ رہی ہے کہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔ 3) مکمل طور پر گرمی اور ابلنے کا یقین رکھیں۔

س: بچ جانے والے چاول اور دلیہ کے لئے برتن میں پھنس جانا کیوں آسان ہے؟

A: اس کی وجہ یہ ہے کہ بچ جانے والے چاولوں کی نشاستے کا ڈھانچہ تبدیل ہوتا ہے۔ تازہ ترین فوڈ سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حل یہ ہیں: 1) نان اسٹک پین کا استعمال کریں۔ 2) درمیانے درجے سے کم گرمی۔ 3) کثرت سے ہلچل.

س: کیا ذیابیطس کے مریضوں کے لئے باقی چاول کے دلیہ کھانے کے لئے موزوں ہے؟

A: محتاط رہو۔ سفارشات: 1) کھانے کی مقدار کو کنٹرول کریں۔ 2) اعلی فائبر اجزاء کے ساتھ جوڑا ؛ 3) میرے بعد کے بلڈ شوگر کی نگرانی کریں۔ کلینیکل نیوٹریشن کے تازہ ترین اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ بچ جانے والے چاول کے دلیہ کا بہتر ورژن گلیسیمک انڈیکس کو 30 ٪ کم کرسکتا ہے۔

مذکورہ بالا ساختہ مواد کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے رہ جانے والے چاولوں کے ساتھ دلیہ بنانے کے لئے مختلف تکنیکوں میں مہارت حاصل کی ہے۔ کیوں نہ آج اس کی کوشش کریں کہ کھانے کے فضلے کو کم کریں جبکہ مزیدار اور غذائیت سے بھرپور دلیہ سے لطف اندوز ہوں!